Öfke Sorunun Var mı?
- 0 ile 100 arasındaki Öfke Puanını öğren
- Öfkenin en çok nerede alevlendiği ve nerede sakin kaldığın
- Öfkenin neyi korumaya çalıştığı ve sana neye mal olduğu
- Öfken taşmadan önce sakinleşmenin küçük, pratik yolları
Teste Başla
Öfkenin gerçekte nasıl işlediğini gör: onu neyin tetiklediğini, ne kadar büyüdüğünü, nasıl dışa vurulduğunu ve ne kadar sürdüğünü.
Öfkenin nasıl işlediğini ve onu nasıl daha hızlı yatıştırabileceğini gör. Bu bir teşhis değil, kendini tanıma testidir.