هل تعاني من مشكلات في الغضب؟
- اكتشف درجة غضبك، من 0 إلى 100
- أين يشتد غضبك أكثر، وأين تبقى هادئًا
- ما الذي يحاول غضبك حمايته، وما الذي يكلّفك إياه
- طرق صغيرة وعملية لتهدأ قبل أن يفور غضبك
ابدأ الاختبار
اكتشف كيف يعمل غضبك حقًا: ما الذي يثيره، وإلى أي حدّ يشتد، وكيف يظهر، وكم من الوقت يدوم.
اكتشف كيف يعمل غضبك وكيف تهدّئه بسرعة أكبر. اختبار للتأمل الذاتي، وليس تشخيصًا.