Kāds ir tavs ideālais gulētiešanas laiks?
- Uzzini savu ideālo gulētiešanas laiku – minūtes precizitātē
- Kad sākt nomierināties, lai līdz gaismas izslēgšanai jau nāktu miegs
- Cik tālu tavs pašreizējais gulētiešanas laiks ir no tā, ko vēlas tavs ķermenis
- Vienkāršs plāns, kā to sasniegt, necīnoties ar savu iekšējo pulksteni
Sākt novērtējumu
Gulētiešanas laiks, kas aprēķināts pēc taviem rītiem un tava miega, kā arī plāns, kas pielāgots taviem vakariem.
Celies ar svaigiem spēkiem pēc grafika, kas atbilst tavai dzīvei. Ceļvedis labākam miegam, nevis medicīnisks padoms.