Koks jūsų idealus laikas eiti miegoti?
- Sužinok savo idealų ėjimo miegoti laiką minutės tikslumu
- Kada pradėti ruoštis miegui, kad gesinant šviesą jau apimtų mieguistumas
- Kiek tavo dabartinis ėjimo miegoti laikas nutolęs nuo to, kurio nori tavo kūnas
- Paprastas planas, kaip to pasiekti nekovojant su savo biologiniu laikrodžiu
Pradėti testą
Ėjimo miegoti laikas, apskaičiuotas pagal tavo rytus ir miegą, bei planas, kuris dera su tavo vakarais.
Pabuskite pailsėję pagal grafiką, kuris tinka jūsų gyvenimui. Tai patarimai geresniam miegui, o ne medicininė konsultacija.