Mat á svefnvenjum
- Fáðu svefnvenjueinkunnina þína, frá 0 upp í 100
- Það sem þú gerir nú þegar vel, frá kvöldunum til svefnherbergisins
- Sú eina breyting sem myndi bæta svefninn þinn mest
- Litlar breytingar sem passa við lífið eins og það er
Hefja mat
Svefntímarnir þínir, kvöldin, svefnherbergið og dagarnir: sjáðu hvaða venjur hjálpa svefninum og hverjar halda aftur af honum.
Sofðu betur með nokkrum litlum breytingum. Sjálfsmat, ekki læknisráð.