Alvási szokások felmérése
- Megkapod az alvási szokásaid pontszámát 0 és 100 között
- Amit már most is jól csinálsz, az estéidtől a hálószobádig
- Az az egy változtatás, amely a legtöbbet segítene az alvásodon
- Apró cserék, amelyek beleillenek a mostani életedbe
Kezdjük a felmérést
A napirended, az estéid, a hálószobád és a nappalaid: nézd meg, mely szokásaid segítik az alvásodat, és melyek hátráltatják.
Aludj jobban néhány apró változtatással. Ez önellenőrzés, nem orvosi tanács.