Sefur þú vel?
- Komdu að því hver svefnleysiseinkunnin þín er, frá 0 upp í 100
- Svefnmynstrið þitt: hvort þú átt erfitt með að sofna, sofa samfleytt eða ná að slökkva á huganum
- Sá hluti daglegra venja þinna sem þarfnast mestrar athygli
- Hvernig næturnar móta dagana þína
Hefja mat
Hversu fljótt þú sofnar, hversu oft þú vaknar og hvernig þér líður á daginn: hreinskilin úttekt á svefninum þínum.
Sjálfsskoðunarpróf til að skilja svefninn þinn betur. Ekki læknisfræðileg greining.